注：不管你在哪里或用什么攀岩方式，总有一些固定的选用方针。不要去管某些穿袜子的攀岩者，除非你是在很冷的地方爬岩，穿攀岩鞋是不须穿袜子的。攀岩鞋穿起来舒不舒适是因人而异的，所以要以自己的感觉为主。然而，以传统式的攀岩或整天须呆在岩壁上来说，选用比你正常穿的鞋小一至二号的硬底岩鞋是不错的选择，让你的脚平贴鞋面，脚指顶住前端、脚跟与攀岩鞋贴齐，穿起来不会感到不舒服。如果是sport climbing的攀岩鞋，就须穿紧一点了，穿起来脚指须弓起来，攀岩鞋与脚间没有空细，此时尺码应穿比正常鞋子小二至三号。如果你要买的岩鞋是没有衬里那种，穿一阵子后很容易变宽，这也是要列入考虑的。

　　户外袜

　　Bridgedale，是著名的户外运动袜品牌。

　　她的许多系列被美国权威的Backpacker杂志评为编辑推荐产品，在该杂志进行的十个品牌的户外袜性能测试中，Bridgedale的Trekker系列总分名列榜首。 所有产品均为北爱尔兰制造。

　　登山注意事项

　　登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易?专家们总结出了登山窍门：

　　做好健身运动

　　如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

　　增加弹跳动作

　　向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

　　别总往高处看

　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

　　转移注意力

　　登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

　　下山要放松

　　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。