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2009-03-13 21:42:00  小编:VoiVe  来源:薇依风尚

滑板健身热潮中级班第二课_薇依时尚网

  2、滑板服装:

  做为一个滑手不可缺少的就是滑板服饰,而滑板多种多样。有很多风格`最常见的就是普通的滑板风格`然后就是PUNK类的衣服一般都是比较紧身的`HIPHOP类的衣服一般都是比较宽松的`还有其他很多风格的衣服。主要滑板品牌的衣服有DC`Element`Vans等。

  3、背包:

  滑板背包一般功能是较多的。滑手可以根据个人情况,考虑一个大小合适的背包。一般在包内放置有扳手等工具,一些简单的服装、备用轮和轴承等备件,够大的话再装上一双板鞋。有的滑板包设计成可以将滑板绑在包上,背起来更方便,不会加大包的体积。红药水、创可帖也可以放置于包的小袋子里。

  4、护具:

  滑板护具包括头盔、护膝、护腕(护肘)等 ,建议初学者采用,或者做难度动作时使用,一般在比赛中都要求佩带护具。

  ※ 头盔:一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置,如果您玩滑板车时没有戴头盔,刮伤扭伤可以很快恢复,但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。

  ※ 护膝: 对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明. 图中所示的护膝是比较理想的一种护膝,除此以外还有很多效果很好的护膝,佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。

  ※ 手套: 滑板手套有很多种形状和尺寸,在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套,也有人哪园艺手套来替代,比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。

  ※ 护腕(护肘): 和护膝一样,有塑料帽檐的护腕是最好的互腕,同时有很多替代品的功能也是一样的。

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  滑板运动技巧

  一、练习Ollie的几点体会(初学篇):

  1、Ollie的动作顺序:

  a .一定的滑行速度,并注意双脚的站立位置;

  (注意:速度过慢导致落地后不能滑行;站立位置不当不利于起跳!前脚在板的中部附近,后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收)

  b .下蹲后双脚用力起跳(稍微向前),前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板(要有一定力度)。前脚借起跳之势上收(应与后脚点板力度相适应,感觉上前脚要粘住板头);

  (注意:下蹲过分不容易控制重心;点板前后脚踝应放松内收,点板时突然发力;后腿点板要靠踝关节发力,大腿和小腿的力主要用于起跳;这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要,点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起!点板过早则前脚会压住板头,过晚则点板无力;收前脚过早则起跳无力,过晚则压板;点板力量过小不行,收脚力量(速度)过大不行...)

  c .前脚与板头升到最高点时(刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板),前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收,后脚应有粘住板尾的感觉;

  (注意:如果b步完成后没有上升感,自然会导致后腿无法上收)

  d .当后脚顺板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感觉),两脚都有粘板的感觉,此时已经腾空,然后只须下落后缓冲即可。


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