6、喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水;

　　7、每天小腿按摩，不跷脚免得骨盆变形;

　　8、一年四季不喝冰饮料也不吃冰(但偶尔会忍不住，不过一年顶多几次);

　　9、不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

　　10.要有自信，相信自己能做得到。