您现在的位置:美体 >> 减肥瘦身 >>

2008-12-25 19:42:32  小编:VoiVe  来源:薇依风尚
关键字:正确 排毒 方法 减肥

正确排毒方法轻松排毒又减肥_薇依时尚网

  朝九晚五的OL们该怎么排毒?

  排毒要点:扫荡毒源

  根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的排毒系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

  夜猫子该怎么排毒?

  排毒要点:来一点运动

  整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于毒素排出体外。

  推荐瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

  生活完全无规律的人该怎么排毒?

  排毒要点:定时理疗,定时放松

  温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。

正确排毒方法轻松排毒又减肥_薇依时尚网

  排毒,我有我选择 蔬菜果汁好喝又排毒

  冬冬 29岁 设计师

  我买了一台小的榨汁机,自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁,每天早起或睡前半小时喝一小杯,感觉自己身体更轻松,头脑也更灵活。

  不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀,我的办法是买回的蔬菜水果用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的效果。

  专家提示:生的新鲜的果蔬汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。

  运动排毒最轻松

  小牛 31岁 教师

  我这个人比较爱动,所以每天都要运动一段时间,比如跳半小时的绳或到附近的健身房去热身,运动出汗后感觉人非常的轻松,现在感到自己精力充沛,越来越年轻了。

  专家提示:营养物质如果摄入过多,超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”的。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

  TIPS:国外排毒高招 印度:捏捏手指能排毒 解毒:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。 排毒:两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。 日本:红糖排毒 据分析,红糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的解毒功效,而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。直接食用是一种方法,或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。护肤心得


  • 有关 正确 排毒 方法
  • 文章 论坛 晒客