2.“饿不得~营养均衡”：

　　减重时若进食缺乏营养，身体就会开始因为“饿怕了”，而更努力的留住脂肪，导致更易发胖的窘境。但若均衡的摄取营养，身体就会很开心，吸收必要的养分之后，也会自动的排掉多余的脂肪，减重就会更有效率。因此，我减重时不会不吃东西或是特别忌口，一样维持三餐正常进食的习惯。

　　3.“看太阳吃东西”：

　　看的到太阳的白天，就可以吃淀粉类或是肉类的食物;淀粉类中的面或饭，我听营养师的意见，选没有加工过、最天然，身体较容易适应，不会照成负担的米饭。晚上，我就会避开含糖类以及淀粉类的食物。