16．吃些超级食品

花椰菜，富含抗氧化成分，能将你的生命延长五年。燕麦，降低胆固醇，让你感觉自己拥有格斗者的身材。多油鱼类，对你的心脏、情绪和皮肤都有保护作用。大蒜，谷胱甘肽（一种抗衰老化学成分）的绝佳来源。

17．早起

这没有你想的那么难，而且你会惊奇的发现这会让你看上去如此富有朝气，而且你一整天都会感觉精力充沛。研究显示早上五点钟是体力的巅峰时期（而且这种状态会一直持续到早上七点半）。

18．不要让你的头发为你增长年龄

只要过了那个特定的时期，你十九岁时的发型不可能还会让你显得年轻、性感。不要让你的头发尖叫“紧抓青春”。

19．多哭

感情激动的泪水中含有肾上腺素，明尼苏达州的干眼及眼泪研究中心如是说。用哭来宣泄压力，会大大降低患与压力相关的机能失调疾病的几率。

20．每隔六周去看一次牙医

健康的牙齿可以将你的生理年龄减去六岁。这是因为牙龈疾病也会引起动脉膨胀，导致心脏疾病。而且，干净、洁白的微笑立刻就能让你更显年轻。