6．多交朋友

据BMJ的一项研究显示，多交朋友以及给你的一人之“家”创造更多生趣，你会活得更久，也会比那些“独行侠”们快乐多了。

7．停止焦虑

研究显示，压力会加速衰老。

8．拥有定期的性生活

这会使你从感觉到外表都会更加年轻。因为性行为可以增加荷尔蒙的释放，从而会把你英年早逝的几率降低36%。

9．喝些牛奶

听起来真没劲，不过当你上了年纪之后，还想要保持头发、牙齿和指甲的外表，钙是必不可少的。如果你讨厌喝牛奶，那就多吃些菠菜和花椰菜。

10．每天给自己两个十分钟

看电视、闭上眼睛、听音乐、做瑜珈，或是什么也不做。你会惊奇的发现，这竟然会使你如此的焕然一新。