6、刚才有MM说到一喝普洱茶就饿的问题。

 　　这个我还真没有想到，可能普洱令你的肠胃非常敏感吧，也可能你是那种消化吸收系统都非常健康和“勤快”的人，就是俗话常说“喝凉水都会长胖”的MM。建议你可以将普洱茶换成乌龙茶、绿茶（铁观音毛尖什么的，我个人喜欢毛尖，品着非常香！）之类的，看还会不会有这种情况。再有就是饿了的时候也别被饿一下子冲昏了头，抓起什么吃什么，能熬到饭点还是正常吃饭的好，实在熬不到就找一些“科学”的、不会对减肥造成灾难性打击的零食，具体请参见我之前说的。

 图片为配图 来源于网络

 　　7、有JM问大姨妈期间的减肥注意事项。

 　　确实这段时间是要把一贯履行的原则和方法做些调整。特殊问题特殊对待嘛！减肥不是突击，是一个惯性的、持续性的、缓缓的活动，

 　　这是我一直强调的，这样的减肥法，没有不健康的！一个月4周，只要有3周JM们都严格按照我的建议和做法，这特殊的1周有些破例，也

 　　没什么太大不可，不会太打破咱们的减肥大计。

 　　MC期间大多数人都说自己胃口大好、容易饿，这确实正常，我自己也一样。这期间大家一定要注意少喝普洱茶和绿茶，可以换成红茶或

 　　者大麦茶，如果熬粥平时放绿豆的话这期间就要改红豆。同时避免让自己吃性寒的水果，如西瓜、香蕉、荔枝、葡萄、菠萝、梨等，多

 　　吃苹果、大枣。

  　　因为这时候饭量很好，总想吃东西，所以也不要太让自己饿，因为此期间生理上的特殊原因，如果对自己身体太过苛刻，对健康是有危害的，“女人就该对自己好一点”不是吗？

 　　我在MC期间刻意让自己多吃一些纤维素高的东西，比如早饭吃全麦面包和饼干；午饭多吃绿色蔬菜（根茎类的占多数），主食可以的话用老玉米和红薯代替精米；晚上尽量不要让自己吃太多油腻的东西，红色瘦肉是一定要吃的，因为复含铁，但是做法不讲究的话对减肥大业适得其反。尽量吃蒸的或炖的，尽量避免炸的和炒的。还有就是这段时间更要每天喝大量的水，温白开水。

 　　继续俺的心得体会。越来越觉得这朝着年度超级减肥大帖迈进了，俺一写就要收不住啦～～～～俺是最讨厌说话三句半的，为了更多的JM完成自己的减肥心愿，或说让更多人减的更健康、俺倾尽所有啦！班班适当地给咱个精吧！谢谢咯～～～～～～～～

 　　一直在说吃和喝，好像说的差不多了，不过赘述太多也无可厚非，减肥本来就是一件跟嘴最有关的事情。

面说说减肥辅助品吧。稍后我会说到运动。

 　　上回书说到俺该谈减肥辅助品了，其实我也没有太多在这上面盲目败家，因为减肥这件事“跟风”是很不明智的，适合别人的不一定适合你，所以大家也要批判地接受啊！总体来说我的减肥辅助品只有四样。

 　　第一，贝罗的咖啡因纤体按摩霜。

 　　咖啡因这种东西内服太频繁对身体不好，那咱外用总可以了吧！贝罗家的东西一直在坛子里大热，我又觉得确实便宜，心想就算没效果，几十块钱也不算太心疼。这个贝罗我在淘宝买的，好像才30多块钱吧具体价钱我不记得了，不好意思哦。

 　　里面的成分：咖啡因、天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分，能有效分解过多的脂肪，刺激血液及淋巴循环，加速脂肪新陈代谢，进而氧化多余的赘脂，以达到瘦身兼具结实肌肉的效果。

 　　我当初在选的时候，放弃了贝罗的辣椒减肥，因为听过很多人说那个东西会辣到肌肤受不了。前几天也看到一个帖子，一个MM用了辣椒、裹了保鲜膜，结果把小腿烧到红红的，疼得不行把保鲜膜摘下来了。我总怕那个辣椒会烧坏皮肤，而且辣辣的感觉自己也确实受不了。这里忠告要买辣椒的MM，三思而后行！

     用了段时间咖啡因，觉得腿变细暂时可能看不出来，但是腿的皮肤确实变好了！很细腻和光滑！这足够让我惊喜的了。因为我的腿部皮肤是超干燥的那种！冬天的时候会干得起皮皮，夏天的时候也会一挠一个白道子……但是咖啡因确实让这个状况改观了，而且最近我因为犯懒，都不怎么抹了，又三天打鱼两天晒网了~~~~可是腿部皮肤还是跟用咖啡因那时候是一样的！看来肤质改善了。而且腿部的线条好像确实变好看了………………

 　　昨天下午去贝纳通家看上一条很好看的牛仔裤，而且看着非常瘦，应该是我这种粗腿MM无福消受的那种款，但是心里痒痒还是想试。BA都说他家这款设计有问题，因为号太瘦，特挑人，一般看上的人95%都穿不进去…………。我试的时候虽然也比较费劲，但是居然能拉上拉链了，而且腿部虽然觉得裤管很瘦，但是也没觉得跟健美裤似的勒腿，。难道我的腿真的瘦了？？？lg也这么说，嘻嘻，感谢贝罗！我觉得MM们如果能够坚持每天用的话（别像我似的想起来抹一下想不起来就不抹），肯定见效比我快！

 　　我买这个的时候跟淘宝卖家MM聊了聊，她也说辣椒太辣了，一般人受不了。说这个咖啡因她们那儿的人有连续买数管的，就因为觉得见效。

  　　用咖啡因的注意事项：

 　　1、每次抹完一定要仔细洗手！或者戴上手套抹。否则手如果碰到了眼睛、嘴巴，那个辣的想跳的滋味~~~~~哼哼，你试试就知道了！

 　　2、抹完咖啡因不要洗澡或尽量别着水，这东西着水就会变很辣！各位可以晚上洗澡后要睡觉前抹。

 　　3、能不裹保鲜膜尽量别裹。除非你对辣有很超群的忍耐力！

 　　4、不要抹了咖啡因去健身！我要说有次我的糗事，有回我健身之前在家抹了咖啡因（没裹保鲜膜，我从来就不裹），然后去gym里骑动感单车。还没骑完就忍不住了，因为大量出汗，辣得受不了了！觉得两条腿要着火了。本来我还要骑完单车再锻炼些别的呢，结果给辣回家去了………………。到家也不敢马上洗澡洗掉，因为我知道除非自己想自虐，后来我在家脱了裤子把空调开开，给腿降温，直到所有汗都落了，腿才变凉~~~~~

 　　各位一定要谨记我上面4点哦！

  　　第二，说说BIOTHERM的HappyLegs。

 　　之前有看过一个帖子，说吴佩慈美女推荐她的瘦腿秘方就是这个happylegs。

 　　我用过之后首先觉得它很舒服，跟咖啡因不同的是它抹上非常凉，如果是冬天抹，用完了都会觉得腿冷，腿上能起鸡皮疙瘩！但是它不菲的价格，我觉得它能瘦腿的功用这方面的性价比，我个人认为是比不上廉价的贝罗咖啡因的。也许跟我用的不够用心、不够坚持有很大关系吧！其实我这种不够坚持的减肥行为是很该遭BS的！。各位MM千万不要学我！标题我就说了嘛，偶是一大懒女，“只有丑女人，没有懒女人”真不幸，好像我自己就是懒女人……。所以有坚持使用happylegs的MM，见效的话要上来说一声啊！

 　　它对我而言最好的感觉也是改善腿部肤质，也许瘦腿的功效被我的不持久使用给掩盖了，所以这方面我不做评价。各位可以亲身一试。

 　　不过它倒是可以健身之前抹在腿上的，因为凉凉的，所以健身时候即使腿出了很多汗，也不会有任何灼烧感。相反，我觉得出汗证明在新陈代谢，腿部毛孔都打开了，这时候它里面的有效成分是不是就可以吸收进去了呢？